Bahaya Tidak Cukup Tidur Kepada Kesihatan

Assalamualaikum..

  Baru-baru ni saya saja pergi untuk menjalani rutin pemeriksaan kesihatan untuk melihat tahap kesihatan diri. Boleh dikatakan setiap tahun sekurang-kurangnya 2 kali setahun saya akan mengambil ujian darah untuk melihat tahap kesihatan saya.

  Alhamdulillah sepanjang menjalani pemeriksaan kesihatan keputusan darah baik, tiada masalah kolestrol, tiada masalah diabtes dan alhamdulillah tiada masalah tekanan darah tinggi atau rendah.

  Cuma ketika saya menjalani pemeriksaan kesihatan baru-baru ni, doktor kata tekanan darah saya agak tinggi. Memang once in a while ada juga tekanan darah saya agak tinggi, kemungkinan sebab saya tak cukup rehat, atau berada dalam keadaan stres. Dan untuk kes kali ni, tekanan darah saya tinggi disebabkan kurang tidur dalam 3-4hari kebelakangan ni.

  Sebenarnya bahaya jika kita tak cukup tidur dalam sehari. Yang biasa kita ketahui, bila tak cukup aktiviti harian kita akan terganggu. Tapi sebenarnya kurang tidur juga boleh membawa kepada masalah kesihatan yang lain.


1.  Wajah akan nampak kusam

Perasan tak, bila kita tak cukup tidur, wajah kita akan nampak lebih kusam, nampak letih, malah 'eyebag' akan muncul dibawah mata. Kalau saya sendiri, kawan-kawan akan perasaan saya tak cukup rehat dan tidur bila masa 'eyebag' bawah mata lagi jelas kelihatan.

2. Cepat lupa

 Bila badan tak cukup rehat, kita memang akan cepat lupa. Memori kita dipengaruhi oleh rehat yang cukup setiap hari.

3. Kenaikan berat badan

Pastinya ini adalah yang ditakuti oleh setiap orang khususnya mereka yang ingin menurunkan berat badan. Kekurangan tidur akan menyebabkan metabolisma kita semakin menurun. Ini akan menyukarkan lagi penurunan berat badan jika badan tak cukup rehat. Jadi jika kita buat senaman, kawal makan sekali pun, tetapi kita tak cukup rehat, sedikit sebanyak ia akan mempengaruhi kenaikan dan penurunan berat badan kita

4. Emosi yang tak stabil

Bila tak cukup tidur, emosi pasti akan terganggu, betul tak? Badan akan cepat penat dan suka marah-marah. Ini kerana otak tidak dapat berfungsi dengan baik dan cenderung bertindak melulu tanpa berfikir panjang kerana badan terlalu letih akibat kekurangan tidur

5. Mempengaruhi nafsu

Menurut kajian, kekurangan tidur akan menyebabkan lelaki mahupun perempuan tidak berminat dengan aktiviti seks. Selain nafsu seks menurun, kekurangan tidur juga boleh mempengaruhi kualiti sperma pada lelaki dan perubahan hormon pada wanita.

6. Kemalangan

Kemalangan yang biasa berlalu adalah kemalangan dijalan raya bila masa dalam keadaan mengantuk kerana tak cukup tidur boleh menyebabkan seseorang itu terlelap dan meragut nyawa. Malah dalam aktiviti seharian kita juga, kemalangan boleh berlaku dalam apa jua keadaan jika badan tidak cukup rehat

7. Penyebab kesihatan berisiko

  Seperti dalam kes saya, bila badan tak cukup tidur, ia boleh mengundang kepada masalah kesihatan lain seperti tekanan darah tinggi. Selain itu, ada juga kes bila seseorang itu tak cukup tidur mengundang kepada kegagalan fungsi jantung.

  Nampak tak bagaimana kualiti tidur itu sangat penting untuk kesihatan dan aktiviti harian kita. Sebab itu, bagi mereka yang mengalami kesukaran untuk tidur pada waktu malam, saya galakkan anda untuk mengambil Ostematrix dan juga Vitamin B Kompleks.

  Ostematrix membantu kita tidur lena, manakala vitamin B pula membantu untuk merelakskan saraf pada tubuh agar kita sentiasa tenang dan dapat berehat dengan cukup.

Salam Sayang

**  These statement has not been evaluated by Food and Drug Administration. These product are not intended to diagnose, treat, prevent or cure any disease. 

Untuk pembelian produk, anda boleh hubungi saya seperti berikut: 

 Call / Whatsapp : 019 393 7880 

Email: nurraihanah20@gmail.com Follow 

Fb : NurFatin Raihanah Eamelie Rosales 

Klik Like di FanPage saya: Live a Healthy Life (Cahayahatiumi) 

Follow IG: Nurfatinrosales