Tips Kecilkan Perut Buncit

Assalamualaikum..

  Selepas bersalin apa perkara yang menjadi mimpi ngeri bagi setiap wanita??? Haruslah berat badan yang perlu di turunkan selepas bersalin. Apatah lagi bila sewaktu kehamilan kita mengalami kenaikan berat badan yang banyak, pastinya lepas bersalin kita akan usaha untuk singkirkan berat yang berlebihan tu kan..

  Antara bahagiannya tubuh yang sukar dibuangkan semula lebihan lemak adalah bahagian perut, terutamana jika kita bersalin secara pembedahan, perut adalah bahagian yang paling sukar untuk kita jaga ketika berpantang.

  Namun jangan risau, disini saya akan kongsikan beberapa tips untuk kecilkan perut kita yang 'buncit'selepas bersalin. Tips ini juga boleh diamalkan untuk mereka yang mengalami perut buncit akibat makan berlebihan ataupun kurang bersenam.

TIPS 1 : MINUM AIR KOSONG

  Kebiasaannya kan, bila perut kita buncit, kita takut nak minum air kosong, kerana takut nanti perut semakin buncit. Padahal sebenarnya, minum air kosong ini sangat baik untuk tubuh. Air kosong membantu untuk detoks dan membantu sistem perkumuhan. Minum air yang banyak sebenarnya bagus untuk menyingkirkan garam dalam badan dan sekaligus menyingkirkan lemak. Malah mereka yang gemuk air, dinasihatkan untuk minum lebih banyak air untuk menyingkirkan 'gemuk air' tersebut

TIPS 2 : TIDUR SELEPAS MAKAN

  Yang ni memang BIG NO la kan. Kalau nak makan malam terutama sekali bila makan berat, pastikan anda makan 3-4jam sebelum tidur. Seeloknya makan malam yang ideal adalah antara pukul 7.00mlm hingga pukul 8.30malam.

TIPS 3 : KURANGKAN MAKANAN BERGORENG, BERLEMAK DAN MAKANAN SEGERA

  Jika boleh, elakkan makanan bergoreng, berlemak dan makanan segera. Makanan ni selain mempunyai kandungan minyak yang tinggi, ia juga mempunyai kandungan garam yang boleh menambahkan lagi jumlah lemak yang ada terutama sekali pada perut yang buncit

TIPS 4 : JANGAN MANDI SESUDAH MAKAN

  Samada benar atau mitos, tapi lebih baik elakkan mandi sesudah makan. Ini kerana makanan memerlukan masa untuk dicernakan selepas makan. Mandi selepas makan akan menyebabkan pencernaan makanan menjadi lambat dan menyebabkan perut menjadi buncit

TIPS 5 : JANGAN MINUM AIR SEMASA MAKAN

  Salah satu cara untuk mengelakkan perut buncit ialah dengan mengelakkan minum sambil makan. Apabila minum, kita akan rasa kenyang, sedangkan sebenarnya kita cuma kenyang air dan bukan kenyang kerana makan. Cuba tunggu 15minit hingga 30minit selepas makan baru minum air, anda akan nampak perubahan buncit pada perut mula hilang

TIPS 6 : KURANGKAN GARAM BERLEBIHAN

  Garam sebenarnya tidak elok dalam penurunan berat badan, khususnya dibahagian perut. Garam yang banyak menyebabkan air lebih banyak bertakung dalam badan dan boleh menyebabkan perut buncit.

TIPS 7 : TINGKATKAN PENGAMBILAN SERAT

  Buah-buahan dan saur sangat tinggi dengan serat. Serat yang kaya dengan kalsium dan magnesium dapat membantu mengawal jumlah kandungan air ang diperlukan di dalam badan. Serat juga mengelakkan sembelit. Salah satu punca perut buncit adalah kerana sembelit akibat daripada masalah perkumuhan.

TIPS 8: MAKAN DENGAN TERTIB

 Kunyah makanan dengan perlahan dan tertib. Makan dengan lambat akan membantu proses pencernaan berjalan dengan baik dan mengelakkan perut menjadi buncit

TIPS 9 : BERSENAM

  Aktiviti senaman akan membantu menggerakkan cairan yang terkumpul didalam perut keluar melalui jaringan sistem dan masuk ke dalam salur darah. Ia akan dikeluarkan melalui peluh dan sekaligus meningkirkan toksin dari tubuh secara tidak langsung

  Senang tak nak kecilkan perut buncit?? Tips ini perlu dibuat secara konsisten untuk mendapatkan hasil yang kita harapkan. Pengambilan suplemen seperti Omega sebagai pembakar lemak, Lecithin sebagai pencair lemak dan Herbalax juga membantu dalam menggatasi masalah perut buncit ini.

  Ingin dapatkan lebih banyak tips kesihatan? Boleh hubungi saya seperti dibawah ye.

Salam Sayang

**  These statement has not been evaluated by Food and Drug Administration. These product are not intended to diagnose, treat, prevent or cure any disease. 

Untuk pembelian produk, anda boleh hubungi saya seperti berikut: 

 Call / Whatsapp : 019 393 7880 

Email: nurraihanah20@gmail.com 

Follow Fb : NurFatin Raihanah Emelie Rosales 

Klik Like di FanPage saya: Live a Healthy Life (Cahayahatiumi) 

Follow IG: Nurfatinrosales