Jenis Senaman Kempiskan Perut

Assalamualaikum..

  Wanita ni kalau lepas bersalin, ada satu masalah yang sentiasa merisaukan mereka. Nak turunkan berat badan yang naik ketika hamil dan juga nak kempiskan perut. Kadang-kala nak turunkan berat tu senang je, sebab menyusukan bayi tu pun da bantu penurunan berat badan. Tapi masalah nak kempiskan perut tu memang susah. Jadi disini saya sertakan beberapa senaman yang boleh membantu mengepiskan perut.

  Sebelum memulakan senaman yang memfokuskan bahagian perut, kena pastikan posisi kita adalah betul ye. Posisi yang betul adalah seperti rajah dibawah.







Penggunaan dumbel membantu untuk memecahkan lemak dibahagian lengan juga




   Jika anda baru saja bersenam, kemungkinan untuk anda berasa sakit dan kejang dibahagian abdomen adalah biasa. Konsisten lakukan senaman ini, anda akan berpuas hati dengan hasilnya.



Salam Sayang,




0 comments:

Post a Comment