Cara Menurunkan Berat Badan Bagi Ibu Menyusu

Assalamualaikum..

  Ramai yang kata ibu menyusu lebih senang menurunkan berat badan mereka apabila mereka menyusukan anak mereka. Ini kerana proses penyusuan itu sendiri membakar sekurang-kurangnya 200-500kalori sehari melalui proses penyusuan. 


  Malangnya tidak semua ibu menyusu mampu mendapatkan berat badan ideal semasa proses penyusuan. Ini kerana proses penurunan berat badan juga dipengaruhi dengan faktor pemakanan dan metabolisme tubuh ibu tersebut. Semakin kerap ibu menyusu, ibu akan berasa cepat lapar dan akan cenderung untuk makan makanan yang tinggi karbohidrat, lemak dan juga berminyak.

5 TIPS TURUNKAN BERAT BADAN IBU MENYUSU

1. Jangan skip waktu makan utama (sarapan, makan tengahari, makan malam)
2. Ambil healthy snak diantara waktu makan, contohnya buah-buahan
3. Banyakkan pengambilan air masak ketika anda sedikit lapar. Pengambilan air masak yang banyak 30minit sebelum makan boleh membantu anda untuk makan tidak terlalu banyak
4. Lakukan senaman ringan setiap minggu atau sekurangnya 3 kali seminggu. Anda mungkin boleh menaiki tangga, berjalan kaki selama 30 minit sebagai senaman.
5. Kerapkan penyusuan kerana penyusuan juga mampu membakar kalori anda.

SUPLEMEN UNTUK MENURUNKAN BERAT BADAN IBU MENYUSU

Biasanya untuk ibu menyusu, saya syorkan 3 suplemen dibawah. 

I) ESP - sumber protien yang membentuk otot dalam proses penurunan berat badan. Disamping itu, ESP juga membantu mmenghasilkan produksi susu yang lebih pekat dan banyak.

II)  Lecithin - Lecithin berfungsi untuk membakar lemak dan kolestrol. Selain itu, ia amat disyorkan untuk para ibu yang mengalami masalah clog duct ataupun susu tersumbat. 

III) Alfalfa - Sumber serat yang menyerap pecahan lemak dan kolestrol akibat dari Lecithin. Ia juga membantu proses pelawasan sistem penghadaman


TESTIMONI 









  Berminat untuk mencuba? Boleh hubungi saya untuk pertanyaan dan konsultasi :)



**  This statement has not been evaluated by Food and Drug Administration. This product are not intended to diagnose, treat, prevent and cure any disease.

0 comments:

Post a comment